#blogger

Advertisement


  #instadaily     #instapics     #blogger     #fashionblogger     #instastyle     #instaclick     #bloggerstyle     #style     #red     #likeforlikes     #likeforfollow   #🔥🔥🔥


0💬Normal

What are you looking at? • • • • •   #bluehaircolor     #blue     #blog     #blogger     #model     #Instababe     #denim     #style     #dress     #fashion     #instafollow     #polkadotdress     #gardens     #botanic     #chicago     #babe     #photoshoot     #trees     #confidence     #denimjacket  


0💬Normal

. Udawalawe National Park , Sri Lanka .   #srilanka     #srilanka2019     #holiday     #trip     #huaweimate20pro     #PROJECTEDFP     #instafood     #placetohangout     #malaysian     #eddyrushfatboystudios     #foodblogger     #malaysianblogger     #lifestlyeblogger     #foodie     #nomnom     #famous     #instafoodie     #instafood     #placetobe     #foodporn     #instagood     #huawei     #blogger     #travelblogger     #actastouristexplorelikelocal     #photooftheday     #followme     #instadaily  


0💬Normal

  @bbcicecream   🍦   #supreme     #surf     #jordan     #flavor     #hot     #cold     #fresh     #fly     #streetwear     #fashion     #fashionblogger     #waves     #trending     #gucci     #sale     #shop     #mensfashion     #skate     #fire     #culture     #lit     #hiphop     #rap     #blogger     #top     #now     #gold     #nike     #lv     #bag  


0💬Normal

Как правильно питаться при занятиях спортом?🤔 • Спорт, фитнес – для многих это давно уже не просто слова, а образ жизни. Эти люди, без сомнения, осведомлены о том, как желательно питаться при регулярных (пусть и на любительском уровне) занятиях спортом. Однако есть и другая категория - начинающие спортсмены. • Лично я занимаюсь спортом (гимнастика, йога и пилон) около 6 лет, когда я была новичком, то столкнулась с проблемой правильного питания. Мой личный тренер подсказал мне как правильно отрегулировать своё питание. В этом посте я с радостью подскажу вам, что требуется для этого😄 —— Признаюсь честно, поначалу мне было не до правильного питания.😰 • Мы с друзьями вспомнили, что вроде бы что-то слышали о том, что при занятиях спортом следует питаться как-то особенно. Вспомнив, обратились с вопросом к тренеру. В ответ наш тренер порекомендовал нам питаться не меньше 5-6 раз в день, заявив, что подобный способ питания «наиболее физиологичен». • В течение дня должно быть два завтрака (первый и второй), обед, ужин и питание после тренировки. При этом желательно не наедаться до тренировки и не переедать после нее.🥗 • Первый завтрак, должен быть не слишком обильным. Стакан йогурта, кефира, быть может, немного творога, чай, кофе или свежий апельсиновый сок. Первый завтрак – это где-то 5% процентов от общей суточной калорийности.🧐 • Обед – это еще 30% калорий. Полдник – плюс 5%. Ужин – 25%. Еще 5% - питание после тренировки. Не стоит есть слишком много. При весе 50-65 кг объем съедаемой пищи должен быть не более 3-4 кг в сутки. • P.s: Не все и не всегда могут соблюдать подобный режим питания. Но, естественно, возможны варианты! Например, завтрак может быть и один – ничего страшного с вами из-за этого не случится. Завтрак и обед в «спортивный день» должны быть достаточно питательными.🤗 —— #диета #правильноепитание #спорт #фигура #правильнаяеда #интересное #легко #спортсменка #инстаспорт #блог   #sport     #sportgirl     #diet     #me     #sportsday     #instasport     #follow4follow     #followme     #love     #life     #blogger     #health     #strong     #shopping     #redsea     #umakil     #interesting  


0💬Normal

Advertisement


❤ #雞扒芝士撈丁 #良心食店 #龍門冰室 #係愛呀香港人 #尖沙咀美食 #好西處處有   #hkfoodie   #食好西 #吃貨的日常   #foodiehk     #foodlovers     #foodlover     #foodie     #foodbloggers     #foodblogger     #foodstagram     #TerrenceC     #terrencec     #bloggers     #blogger     #bloggerstyle     #hkblogger     #hkbloggers     #hkboys     #hkboy     #hkig     #hkiger     #hkigers     #852  


0💬Normal

😂😂😂😂😂 .   #admin     @ll  _elgiz_abbasli_ll 😎 2 ci seyfem👉  @netd  .musci.no1 Baxdinsa beyen kayd et 🙏😘 keşfete duweq . Keşfetden gelenler follow edin 😍 . Follow - @_gulmeli_vidyolar_   #komik     #vine     #aze     #istanbul     #baku     #musician     #aztagram     #instagram     #video     #qizlar     #keşfet     #komedi     #blogger     #paris     #humor     #mizah     #spor     #gram     #tiktok     #russia     #global     #gulmek     #menarbulduzda  


0💬Normal

We're grateful for all the Veterans and their service, and are honored to work with some of them as authors!   #stmartinspress     #macmillanusa     #veteransday     #thankyouforyourservice     #bookstagram     #bookstack     #bookworm     #booklover     #bookishlife     #bookishlove     #readersofinstagram     #readerlife     #goodreads     #nonfictionnovember   Reposted from   @stmartinspress     #influencer     #blogger     #waterstones     #thrillerbooks     #lovebooks     #bookblogger     #goodreads  


0💬Normal

  #sub4sub     #sub4subyoutube     #youtuber     #vlogsquad     #vlogger     #prank     #pranks     #dm     #smallyoutuber     #help     #comment     #likeforlikes     #sharethelove     #subscribe     #share     #fortnite     #nba2k20     #xbox     #playstation     #youtubers     #youtubecouples     #youtubekidsvideos     #blogger     #challengevideo  


0💬Normal

Pic clicker_  #MayuMhatre   . . Used my hashtag #___x__mack___ . .   #yaartera     #prateekpardeshi     #vishaprajapati     #danishzehen     #vijaymahar   manjul   #sameer   mark   #jubinshal   Happy Gaikwad   #fambruh     #portraiture     #smartysunny   ftatusulatiya photos editor highly compressed   #support   team07   #faisuquad   Faisu adnan   #model     #blogger   style thinluencer   #style   style of the day   #model     #crazy     #fam     #danishdesign     #pratikthele  


0💬Normal

  @bbcicecream   🍦   #supreme     #surf     #jordan     #flavor     #hot     #cold     #fresh     #fly     #streetwear     #fashion     #fashionblogger     #waves     #trending     #gucci     #sale     #shop     #mensfashion     #skate     #fire     #culture     #lit     #hiphop     #rap     #blogger     #top     #now     #gold     #nike     #lv     #bag  


0💬Normal

  #PRESSPLAY     #TamarBraxton   and   #DavidAdefeso   are still going strong ! 🎥   @tamarbraxton   • • • • • • Tamar x   @david  .adefeso X beans ❤️ together forever....you have the best way with words. Thank you my love   #respeckmygossip     #Respeckymygossip      #blackentertainment     #tonibraxton     #trinabraxton     #tamarbraxton     #issavibe     #tamarbraxtonfans     #birdman     #theshaderoom     #braxtonfamilyvalues      #bfv     #entertainment      #entertainmentnews      #hottopics     #tonibraxton      #blogger      #blogs      #blogger      #bodygoals     #DavidAdefeso     #livingthebestlife     #livinglegend     #naturalbeauty     #thecutlife     #gorgeousaf  


0💬Normal

Advertisement


[⭐🔝👑 👑  #model     #hairstyle     #fashion     #car     #iphone     #swag     #cute     #portrait     #photo     #beer     #lifestyle     #fitness     #summer     #winter     #followme     #instgram     #streetstyle     #singer     #travel     #hot     #cold     #blogger     #famous     #nature     #love     #eye     #karimjames     #camera     #gentleman  ❤💪 الاب الــروحــي Mohamed Nanh💜 اي استفسار 01159236909


0💬Normal

как вам тычка М5 ? 🚙 😱😍   #car     #wonder     #blog     #blogger     #autumn     #m5  


0💬Normal

High waist candy color trousers


1💬Normal

Keep your style on point while still supporting your feet with the Splendid slip-on sneaker. These super cute casual wear perfect for all-day! They are lightweight and breathable to keep your feet comfortable. Rounded toe Padded cotton insole Shop Sneakers: Coco-1A Camo Shop Wholesale Perfect for your Boutique and online businesses. For more information or to order DM us. us.   #fashioninspo     #getthelook     #lookoftheday     #lookoftheweek     #inspo     #inspofashion     #mylook     #mylookoftheday     #stylebook     #styleblogger     #trendy     #trendyoutfits     #trendyshoes     #shoes     #womensfashion     #womensshoes     #igstyle     #everyday     #everydaylook     #bloggerlifestyle     #blogger     #shopmystyle     #ootd     #styleinspo     #shopmystyle     #instafashion     #newshoes     #bloggerstyle     #bloggerstyle  


0💬Normal

индивидуальность-единственный тренд,который никогда не выйдет из моды   #affordable4anyone   ✨🖤


1💬Normal

  #yegblog     #yegblogger     #yeggers     #yyz     #yvr     #productreview     #servicereview     #yyc     #canada     #alberta     #newyorkblogger     #blogger     #newyork     #amazoninfleuncer     #reviewer     #yegsport     #influencer     #KOL     #happy  _ssus   @happy  _ssus   #canada     #amazon     #ebates     #paypal     #yegtech     #yegelectronics     @amazoninfluencerprogram     @influenstercashback     @amazoncan     @influensterca     @ebatesshopping     @amazon     @paypal     @ebatescanada     @rakutenca     @rakuten  


0💬Normal

Next Page