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به دلیل مشغله کاری زیاد فردا تمرینات روز پانزدهم چالش رو الان پست کردم ک فردا شرمندتون نشم😍😍😍 دوستاتون رو تگ کنید.💙💚💛💜 #لاغری #لاغریشکم #لاغری_در_خانه #لاغری_پهلو #لاغری_سریع #لاغری_آسان #کاهش_وزن #کاهش_سایز #ورزش #فیتنس # چربیسوزی #چربیسوزی_شکم_و_پهلو #چالشلاغری #چربی_سوزی #بدنسازی #بدنسازی_بانوان #دمنوش_لاغری #سلامتی #زیبایی_اندام #خوش_اندام #فیت #تغذیه #تبریز #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #صبحانه #دمنوش #دمنوش_چربیسوز   #fitness     #fitnessmotivation     #fit  


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Terça 40% King Temaki 🍣 Toda terça rola aquele desconto sensacional nos combinados King!   #kingtemaki     #kingtemakicwb     #combinadoskingtemaki     #sushicwb     #sashimicwb     #curitiba     #sushi     #sashimi     #sushilovers     #sashimilover    #food     #foodporn     #amazing     #cake     #chocolate    #foodporn     #hungry     #yummy     #Instagood    #Photooftheday     #fit     #fitnessmotivation     #zdrowejedzenie     #girls    #foodgasm     #gordanramsey     #delicious     #liketime     #food    #foodsex     #foodporn    #foodphotography     #foodphotography     #ilovepizza  


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New story from   @oznurserceler     #oznurserceler     #  znurserçeler   #cosmopolitan     #cosmopolitanturkiye     #erkencikus     #leyem     #erkencikuş     #erkencikuşdizi     #erkencikusset     #erkencikusset     #erkencikusdizi     #dolunay     #birandtunca     #bittersweet     #fitness    #fitfam    #fit    #fitness    #fitnesslife    #fitmom    #fitnessmotivation    #fitnessmodel    #fitnesslifestyle    #gymmemes    #gymnastics    #gymlife    #gymtime    #gym    #gymshark  


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👊 La mayoría de las personas, cuando no vemos resultados inmediatos nos damos por vencidos y renunciamos. No es que fracasemos, es que sencillamente dejamos de intentarlo. - 📈 La mayor parte del éxito consiste en seguir intentándolo y en ir solventando problemas. El éxito siempre es una cuestión de perseverancia. - *Este volumen ya está haciendo efecto, lo pueden notar en mis cachetes😂y eso que todavía me faltan 6 kg por subir💪🏼 . . . . . . .   #bmfit     #fit     #mexico     #inspiration     #styleicon     #lifestyle     #fitness     #playa     #mar     #arenaysol     #training     #rosarito     #beachlife  🌴


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Quase quase na "golden hour", mas ainda assim apanhei já uma cor dourada bem linda para a foto ihih ☀️⁣ Espero que estejam a gostar dos meus Vlogmas 🎄 admito que estou a ADORAR simplesmente filmar todos os dias 😍 dá trabalho, dá, mas é um trabalho que me dá tanto gosto fazer e eu sinto-me tão feliz ❤️❤️❤️ Obrigada a todos que estão desse lado a seguir-me, a ver os vídeos, deixar sugestões de conteúdo para aqui e YouTube 🙏 OBRIGADA ❤️⁣ Bem, desejo a todos um bom fim de semana 😘⁣ ⁣ ⁣ ⁣   #fashion     #fitnessmotivation     #outfit     #fitblog     #bloggers     #instabeauty     #outfitideas     #outfitinspiration     #instagood     #beautiful     #amazing     #beauty     #makeup     #ootd     #instadaily     #picoftheday     #photooftheday     #girl     #fit     #fitness     #blog     #instafit     #fitfamily     #love     #happy     #lifestyleblog     #instafashion     #beautyblog  


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Hola👋🏾 Es viernes y el cuerpo lo sabe🥳 Les comparto las calorías de las bebidas alcohólicas que son consumidas con mayor frecuencia😅 ⚠No te asustes, si llevas una alimentación adecuada y realizas actividad física puedes disfrutar de un trago de tu bebida favorita👌🏾 📍¿Mi recomendación? Vino tinto🍷 estudios demuestran que impide la formación de nuevas células de grasa y además permite estimular las existentes para depurarlas e ir eliminándolas poco a poco. ❌No debemos exceder su consumo, una copa es suficiente.   #YarePersonalTrainer     #entrenadorapersonal     #estilodevida     #colombia     #fitness     #ejercicio     #motivacion     #rutinas     #training     #deporte     #gimnasio     #cardio     #salud     #fit     #workout     #vidasana     #nutricion     #saludable     #entrenar     #abs  


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Triceps finished.   #femalemuscle     #girlswithmuscles     #fitness     #gym     #bodybuilding     #fitgirl     #fitnessgirl     #muscle     #fitnessmotivation     #girlswholift     #fitnessmodel     #motivation     #fit     #fitfam     #girlswithmuscle     #workout     #gymlife     #femalebodybuilding     #gymgirl     #muscles     #fbb     #ifbb     #fitwomen  


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This is a follow up from my recent post. I'm going to list compound exercises you should add into your workout for each muscle group. I normally use at least 1 of each and then follow up with some isolation exercises. CHEST- Barbell Bench Press, Incline Bench Press, Dumbell Bench Press, Incline Dumbell Bench Press, Weighted Dips and Decline Bench Press. BACK- Deadlift, Bent-Over Barbell Row, Weighted Pull-ups and T-Bar Row. SHOULDER- Barbell Overhead Press, Dumbell Overhead Press, Arnold Shoulder Press. LEGS- Barbell Squat, Romanian Deadlift, Leg Press, Hack Squat and Dumbell Lunges BICEPS- Hammer Curls, Barbell Curls, Zottman Curls, Incline Bench Curl and Preacher curls with EZ bar. TRICEPS- Close Grip Bench Press, Skullcrusher, Weighted Dips and Dumbell Overhead Extensions These are some of the many variations of exercises that are considered compound exercises however these are the ones I personally reccomend.   #NTFTips   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ For all coaching and personal training enquires; Email- ntfpt1  @gmail  .com DM   @ntf  .pt ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Follow for daily fitness tips and motivation! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖   #bodybuilding     #fitness     #gym     #workout     #motivation     #fitnessmotivation     #fit     #fitfam     #muscle     #gymlife     #training     #bodybuilder     #gymmotivation     #lifestyle     #powerlifting     #fitnessmodel     #health     #personaltrainer     #fitspo     #crossfit     #instafit     #gains     #strong     #nopainnogain     #healthy     #fitnessaddict     #abs     #nutrition     #diet  


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Last night workout was a cardio circuit😅 So. Much. Sweat. 💦


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💥 Resultados de mi primera temporada en mi debut como Men’s Phisique. Muy contento pero esto acaba de empezar 🔥🔥🚀   #barcelona     #bcn     #mensphisique     #ifbbspain     #ifbbcataluña     #dreams     #aesthetic     #enjoy     #gym     #gymmotivation     #gymlife     #fit     #fitness     #fitnesslife     #workout     #work     #workdream     #love  


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